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Level1

  1. 沿樓梯往上行至木櫈位置

  2. 休息 1 分鐘

  3. 沿樓梯上行至涼亭位置

  4. 休息 1 分鐘

  5. 繼續上行至頂部松林廢堡

  6. 沿克頓道下行回到起點，重複樓梯訓練1次

Level2

  1. 沿樓梯往上慢跑至木櫈位置

  2. 休息 1 分鐘

  3. 沿樓梯往上慢跑至涼亭位置

  4. 休息 1 分鐘

  5. 繼續往上慢跑至頂部松林廢堡

  6. 沿克頓道下行回到起點，重複樓梯訓練1次

Level3

  1. 沿樓梯往上跑／衝刺至木櫈位置

  2. 休息 1 分鐘

  3. 沿樓梯往上跑／衝刺至涼亭位置

  4. 休息 1 分鐘

  5. 繼續往上跑／衝刺至頂部松林廢堡

  6. 沿克頓道往下慢跑回起點，重複樓梯訓練1次

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​香港半山旭龢道50號

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