如何在香港森林浴？附本地嚮導名錄

#維他命N

之前介紹過不少維他命N的好處，近年興起的森林浴，就是為了讓人更有效地吸收維他命N而設（雖然當時並未有人將大自然的好處，統稱為維他命N呢~）。

森林浴（shinrin-yoku）本來是日本名詞，意思是沐浴在森林的氣氛之中。在受過訓練的嚮導引領下，放慢腳步、喚醒感官、好好去感受，接受大自然的邀請，與自然建立深刻、充滿療癒力量的關係。

身在香港，可以如何參與森林浴呢？除了中心所舉辦的一系列森林浴體驗，嘉道理農場暨植物園亦會定期舉辦「森林漫步」，以及與森林浴相關的課程與活動；另外坊間亦愈來愈多由認證森林浴嚮導成立的私人機構，地點更不限於山林，有些嚮導會帶參與者去海邊，感受大海細沙的療癒力。各位有興趣的朋友，可按個人喜好、時間、或想探訪的地區／場地去配對適合自己的嚮導。

雖然不是所有人都需要嚮導協助才可以放慢腳步，與大自然互動，但如果你總是手機不離手、獨自一人或沒事做時會感到不自在；又或者覺得休息等於懶散、浪費時間，那嚮導或能幫你獲得一個更好的森林浴體驗。​嚮導不單會設計路線、安排好流程、管理時間、接待大家、確保安全等等，讓大家可以無憂無慮地去體驗；還會配合當天的自然環境，邀請你以不同的方法深度連結大自然。​

中心特地整合了有關森林浴的網頁 (bit.ly/3VKxZgt)，除了森林浴資訊，亦可找到載有本地嚮導名錄的相關連結。希望大家都可以用自己喜歡的方式，開展你的森林浴之旅。

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